A saude

A actividade física é um meio de prevenção de doenças e uma das melhores formas de promover a saúde de uma população. A actividade física e os desportos saudáveis são essenciais para a nossa saúde e bem-estar. A prática regular de actividade física e o desporto beneficiam, física, social e mentalmente, toda a população, homens ou mulheres de todas as idades, incluindo pessoas com incapacidades. Este aumento global, epidémico, está estritamente relacionado com alterações dos estilos de vida, nomeadamente o tabagismo, inactividade física e uma alimentação não saudável. A actividade física é, juntamente com uma alimentação saudável, a chave para o controlo do peso. Tem-se também assistido a um decréscimo da actividade física e dos programas de educação física nas escolas de todo o mundo. A actividade física reduz o risco de doenças cardiovasculares, de alguns cancros e de diabetes tipo 2. Estes benefícios são mediados por muitos mecanismos: em geral, consegue-se através da melhoria do metabolismo da glicose, da redução das gorduras e da diminuição da tensão arterial.